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為什麼要吃營養補充品?

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車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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今天學測首日,最後一科考社會,美國新任總統川普也入題,地理教師認為,考題問幫助川普逆轉勝的白人勞工在哪些區,學生若未關注選舉結果,恐不易作答。

台北市高中歷史科教師團隊表示,今年試題中間偏難,難度比去年高,不少題目需詳盡思考,裡面藏有陷阱,有些題目中的知識點未出現在教科書中,考生必須詳讀文句,找出關鍵概念、做出時空定位,才能理解題意,判斷出正確的選項。

從題型來看,歷史科教師團隊指出,多數題目都是簡述結合史料或閱讀題型,題幹閱讀理解的題目佔大多數,可以鑑別學生閱讀能力,圖表題有四題,比往年略多,另有整合歷史地理題組題,但考生只要謹慎判讀,不難得出正確選項。

台北市高中地理科教師團隊表示,今年試題難易適中,比去年簡單,較難試題約佔兩成四,如四十七題題幹和敘述都是古文,增加閱讀難度,考生還要瞭解海岸地形和物產才能作答;四十九題考投影,對考生來說可能太抽象;五十八題需要轉換的概念太多,包括照片判讀、對宗教信仰的瞭解,且內容還跨冊,只要其中一個環節不懂,就不容易答題。

地理試題仍以圖表題最多,台北市教師團隊表示,今年圖表有十二題,照片有四題,顯示地理科重視圖表和照片判讀能力;而五十六題考美國總統大選,幫助川普逆轉勝的白人勞工在哪些區,學生若沒有特別關注選舉結果,不清楚搖擺州是哪些,就不易作答;五十題考空氣品質監測站,但題幹未說明使用何種數據,考生不易判斷適合何種統計圖。

台北市高中公民社會科教師團隊表示,今年試題平易近人,難度中間偏易,沒有真正的難題,也較少記憶題,以往圖表多是長條圖、圓餅圖,今年則出現地圖,雖然圖形不同,但不難作答,不過有部分題幹和選項敘述較複雜,學生必須仔細閱讀、理解題意,才能正確判斷作答。



老人必須注意的五大注意事項  老人必須注意的五大注意事項

老人運動要注意什麼老人登山注意事項老人五大注意事項

  1、老年人要量力而行。

  老年人體內各個器官功能都在衰退,而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人,一定要先進行一些強度不大的運動,以便有個適應過程。爬山中,求勝心不要太強,一旦覺得身體不舒服,應馬上停止運動。

  2、心腦血管疾病患者要有人陪同。

  這類患者必須在醫生指導下確定運動量。即使可以登山,也要在家人、朋友的陪同下進行,注意隨身攜帶藥物。

  3、糖尿病患者要警惕低血糖。
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  醫生指出,登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖,但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山。此外,糖尿

病患者一旦傷口破潰很容易感染,因此登山必須穿好鞋襪,而且襪子不能太薄;要選擇好走的路,防止摩擦磕碰,回家後也要記得在洗浴時仔細檢查自己身上有沒有

細小傷口,如果有要及時消毒處理,老是不癒合的傷口更要及時就醫。

  4、骨關節病患者最好別登山。

  以上山為例,人的膝蓋經常保持半屈狀態運動,上山又很費力,這樣對於膝蓋關節的磨損很大。經常有老人登山後膝蓋就疼,其實往往就是由於磨損造成的。但許多老人卻認為是沒有活動開而造成的,於是更加拼命活動,結果磨損越來越厲害。這類人可以選擇慢走來健身。

  5、早晨登山要注意。

  要指出的是,很多人都喜歡早上去爬山,其實早上並不是最適合爬山的時間。這是因為,早晨空氣中水分大,污染&亞麻仁油 皂#29289;都彌散在水氣中,人呼吸後對健康不利。而

經過一夜的休息,身體各方面的機能還沒有完全恢復,這時登山,鍛煉效果也會大打折扣。如果一定要選擇早上,最好在太陽出來後去爬山,但登山的最好時間還是

下午三四點鐘。





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[2017/05/12 15:40 ] | 未分類 | 留言(0) | 引用(0) | page top
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